Meditationsübungen

Wann?Dienstag, 26. Mai 2020, 12.00 bis 13.00 Uhr.
Wo?Im virtuellen Raum.

Die sechste digitale Mittagspause widmet sich konkreten Atem- und Konzentrationsübungen, die das Arbeiten im Home Office erleichtern können. Nach einer kurzen Einführung in die Praxis der Meditation werden Sie durch eine Reihe konkreter Übungen begleitet, die sich typischen Herausforderungen der Arbeit in den vier Wänden widmen. Diese Übungen erwarten Sie:

  • Belebender Atem für einen konzentrierteren Start in die Arbeit oder für zwischenzeitliche kurze Pausen
  • Fokus und 4/4/6-Atemzyklus um Phasen des Grübelns zu beenden
  • Tagesreflexion als Chance, Tageserlebnisse zu verarbeiten

Im Anschluss erhalten Sie alle Übungen als Audio-Anleitung für Ihre eigene regelmäßige Praxis.

Hinweise für die Teilnahme

Bitte melden Sie sich im Vorfeld per E-Mail über digitale-mittagspause@htw-berlin.de an. Als Betreff nennen Sie bitte das Thema der von Ihnen gewählten Mittagspause. Sie erhalten vor der Veranstaltung weitere Hinweise, u.a. zur Einwahl in die digitale Umgebung.